Супер интенсив + табата

Существует множество разных форм и методов тренировок. Каждая из них дает свой результат. Силовые тренировки увеличивают мышечную массу, увеличивают силовые показатели. Тренировки аэробного характера стимулируют жиросжигание, уменьшают пропорции тела, развивают выносливость. И, как правило, силовая тренировка и аэробная тренировка проводится в отдельные дни. При этом каждая тренировка может длиться от 40 минут до 2-х часов в зависимости от целей. А что если существует метод, который позволяет совместить все цели в одной тренировке и значительно сократить время занятий? Не так давно мы познакомились с очень интересным методом тренировки «Протокол Табата».

«Протокол табата» - это тренировочная программа, которая относится к категории высокоинтенсивных интервальных тренировок. Авторами «Протокол табата» являются доктор Измуди Табата и группа исследователей из Национального института фитнеса и спорта в Токио, Япония. 

"Протокол Табата" – это ноу-хау в фитнес. Идеальная тренировка, которая выполняет несколько задач одновременно: эффективно сжигается жир, формирует мускулатуру, развивает силу и выносливость. Тренировка подходит для любого возраста и для любого уровня подготовки, однако есть противопоказания: сердечная недостаточность, атеросклероз, гипертоническая болезнь. Данная тренировка подходит, для тех, кто стремится изменить пропорции тела, избавиться от лишнего веса, и приобрести рельефное тело. С помощью тренировок в стиле табата и грамотной диеты, результатов можно добиться уже через 4 недели.

В LegionFight Gym тренировка "Суперинтенсив + табата" проходят в группах, 2 раза в неделю.